对于糖尿病患者或血糖不稳定人群，吉训明建议选择蓝莓★■★■、苹果◆■◆◆■、樱桃等升糖较慢的水果，也可食用西红柿或蔬菜汁，减少高升糖水果摄入。此外★★★■★，老年人在夏天食用冰镇西瓜易引起胃部功能不适、腹泻等问题，进而导致脱水◆■。且不论年龄■◆★，夏季食用过多西瓜会增加碳水摄入◆★★，不利于体重控制。

　　吉训明指出，对于老年人★◆★★★，夏天要注意水的适度摄入■■★◆◆◆，一定要摒弃不渴就不喝水的不良习惯。建议每1到2小时喝100到150毫升温开水■■，每天摄入不少于1500毫升。下午对茶叶尤其是绿茶敏感的老人★■■◆★，应减少摄入以免影响睡眠★◆■■■★。此外，水的摄入要因人而异★◆，心衰或肾脏功能不佳者需遵医嘱适量摄入■◆■■★。

　　关于“夏季不渴不喝水”的观点★◆★◆■，吉训明强调这是错误认知。夏季即使不出汗，人体通过呼吸和毛孔丢失的水分也比平时多，必须注意补水◆■■■■。特别是老年人★★◆★，缺水易致血液黏稠★◆★，容易形成血栓，或因血管弹性调节能力弱◆■◆◆，出现血压波动、头晕等症状。

　　他指出◆■★，◆■★“夏日吃西瓜■◆■★，药物不用抓◆■◆★■” 的说法存在明显错误。吃完西瓜升糖功效明显■◆★◆，糖尿病患者应少吃。心脑血管疾病患者等高危人群也需控制食用量■★★，因为长期血糖不稳定会加速动脉粥样硬化◆★★，诱发血管堵塞风险。

　　中国工程院院士■★★◆★◆、首都医科大学宣武医院主任医师吉训明。封面新闻记者戴云 摄

　　6月20日，国家卫健委举行“时令节气与健康”专题新闻发布会★★★■■★。针对■★■■★◆“夏日吃西瓜，药物不用抓”“夏季不渴不喝水★◆★”等说法，中国工程院院士■■★★、首都医科大学宣武医院主任医师吉训明进行了专业解读。